Conseils de respiration

Tu entends parler de breathwork partout, mais tu ne sais pas vraiment ce que c'est ? Voici ce qu'est une séance de respiration guidée, comment ça se passe et ce que tu peux ressentir.

Pas le temps de méditer une heure ? Voici trois exercices de respiration simples que tu peux faire n'importe où, au bureau, dans l'auto ou avant de dormir, pour calmer ton stress en 2 minutes.

Respirer 5 secondes, expirer 5 secondes, pendant 5 minutes. La cohérence cardiaque est l'un des exercices de respiration les plus simples pour calmer le stress. Voici comment la pratiquer.